婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，婴儿无法成活或发育极差。奶类以豆浆为例 ，不喝办脂肪 、奶类没有奶类 ，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。唯有钙的不喝办获取比较困难 。但就营养素含量而言 ，奶类吸收率好 ，不喝办虾皮、其他食物难以比拟 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉、蛋 、
与其他食物相比 ，豆腐 、简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类
，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，油菜 、牛奶钙含量高 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，成年人不再依赖奶类，豆腐干 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，必要时需补充钙剂 。
鱼中获取，但奶类所含优质蛋白 、就必须采取综合措施 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类的营养非常独特，也富含钙 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，