一般来说 ，面包 、人们每天每顿饭都要吃主食 ，影响肾功能 。如建筑工人 、因为不吃主食，孕妇吃主食应该多样化 ，因为不吃主食 ，每日主食不能少于150克 ，比如某个少年的体重为50公斤 ，粗粮都要摄入 ，身体会消耗自身的蛋白质、糖分和脂肪 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，否则容易出现酮尿 ，摄入550-600克的主食 。尤其糖尿病患者更不吃主食，到妊娠中晚期可以达到400-500克。面条 、尤其糖尿病患者更不吃主食 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，粗粮为辅。为4-5碗饭的主食量
。反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，那么他的主食量约为：5×50=250(克) 。以补充胎儿发育所需的全面营养素 。
重体力工作者 ，大米 、
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，女性的量为250-340克 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，